Allen Carr dünyaca ünlü "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" ve "İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu" kitaplarının yazarıdır. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için kendi yenilikçi yöntemini geliştirdi.
Allen, ikinci kitabı İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu'nda alkoliklerin korkunç bir sorunun tüm yönlerini görmelerine yardımcı oluyor. Herkese yardımını sunuyor. Alkol bağımlılığından kurtulmak isteyen herkes bu yöntemi deneyebilir. Ancak! Bunun gerçekten yardımcı olabilmesi için öncelikle kişinin kendi arzusuna ihtiyacınız var.
Allen Carr'ın "İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu" doktorlar arasında büyük beğeni topladı, alkolizme karşı çeşitli kliniklerde kullanılıyor ve dünyanın her yerinde popüler. Carr, alkolizmle mücadele için dünya çapında birçok klinik kurdu; burada en iyi uzmanlar, insanların bu bağımlılıktan kurtulmasına yardımcı oluyor.
Kitap hakkında
Yayında Allen Carr'a göre içkiyi nasıl bırakacağınıza dair yenilikçi bir yöntem anlatılıyor. Kitabı okuduktan sonra kişi alkol almayı tamamen bırakır. Bununla birlikte, teknik yalnızca hastanın kendisi içkiyi bırakmak istediğinde ve buna çok kararlı olduğunda yardımcı olur.
Yazara göre insanlar iki türe ayrılıyor: içki içenler ve alkolikler. Çoğu yetişkin tatillerde, partilerde ve doğum günlerinde ara sıra bir veya iki bardak alkol alır. Alkol onların rahatlamasına, dinlenmesine ve duygusal stresi hafifletmesine olanak tanır. Sarhoş olduğunuzda iletişim engelleri ortadan kalkar ve insanların ortak bir dil bulması daha kolay olur. İçki içen kişi, bazen bir kadeh şarap eşliğinde vakit geçirmeyi ve biraz rahatlamayı seven kişidir. Önemli olan, bu tür boş zamanların oldukça nadir olmasıdır.
Bir alkolik hakkında konuşursak, bu çok mutsuz ve kederli bir insandır. Alkolsüz bir gün yaşayamaz, kişi buna bağlıdır. Bu, modern toplumda ciddi bir sorundur ve her yıl ivme kazanmaktadır.
Birkaç deney yaptıktan sonra bilim adamları, bir kişi içki içmek için herhangi bir bahane arıyorsa, alkol uğruna evden veya işten kaçıyorsa, muhteşem bir izolasyon içinde içki içiyorsa bağımlı olduğu sonucuna vardılar. Ve eğer bir kişinin benzer sorunları varsa, geleceği düşünmeye ve yardım için doktorlara başvurmaya değer.
Allen metodolojisinde tüm bu deneylerin hatalı olduğunu ve tamamen doğru olmadığını iddia ediyor. Bir kişinin periyodik olarak normalden fazla içki içmesi ve alkol nedeniyle sürekli çatışmalara girmesi, onun alkolik olduğu anlamına gelmez. Alkolizm olasılığı vardır, ancak tanıyı yalnızca doktor doğrulayabilir.
Carr, İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu'nda ciddi bir hastalığın tüm sorunlarını ve nüanslarını adım adım anlatıyor.
Carr'ın tekniği
İnsan alkolün lezzetli olduğunu düşünüyor ama gerçekten öyle mi? Aslında alkol yalnızca aşırı susuzluğa neden olur ve tüm tat alma duyularını köreltir. Bu nedenle, kişi her bardakta hoş olmayan tadı hissetmekten vazgeçer ve giderek daha fazla içmek ister. Sarhoşluktan sonra vücut tüm toksinleri atmaya çalışır ve böylece kişiyi böyle bir içeceğin kendisine zararlı olduğu konusunda uyarır. Bu nedenle içtikten sonra mide bulantısı ve kusmayla mücadele etmeye çalışmayın, vücudun kendini temizlemesine izin verin.
İnsanlar alkolün daha cesur ve açık olmalarına yardımcı olacağına inanıyor. Ama bu gerçekten doğru mu? Korku biyolojik olarak her insanın doğasında vardır. Bu, herkesi koruyan kendini koruma içgüdüsüdür. Sarhoş olduğunda kişi tamamen savunmasız ve çok savunmasız hale gelir.
Alkol insanı daha güçlü ya da daha cesur yapmaz, sadece kompleksleri ortadan kaldırır. Peki sarhoş bir insan etrafındakilere "süpermen" gibi mi görünür? Carr, tekniğinde okuyuculara tevazunun insanı güzelleştirdiğini hatırlatıyor. Ama herkesin kompleksleri ve korkuları vardır ve onlar bizim koruyucularımızdır. Elbette kendinden şüphe duymaktan kurtulman gerekiyor ama açıkçası bu şekilde değil.
Bazıları içki içtikten sonra çekinmediklerini, rahatlıkla konuşup içlerini dökebildiklerini söylüyor. Ancak şunu unutmayın: "Sarhoş bir adam, ayıldığında yüzünün kızarmasına neden olacak pek çok şey yapar. "
Bir diğer yaygın batıl inanç ise alkolün sizi daha mutlu ettiğidir. Ancak aileleri tarafından terk edilen, amaçsızca hayatlarını boşa harcayan, iş bulamayan bu talihsiz ayyaşları hatırlayın ve gerçekten böyle olup olmadığını düşünün. Evet, alkol unutmana yardımcı olur. Ancak sorunları unutmaktansa çözmek daha iyidir. Herkeste vardır ve basitçe saklanmak bir seçenek değildir. Bu nedenle, sınırı aştığınızı hissettiğinizde bu talimatı hatırlayın. Yazar sarhoş, mutlu ve bağımsız insanların ancak Hollywood filmlerinde var olduğunu söyleyerek güzel bir örnek veriyor.
Yazarın bir başka ilginç gözlemi de, birçok alkoliğin, şişeyle kısa ama hoş bir hayat yaşamanın, onsuz uzun ve zor bir hayattan daha iyi olduğundan emin olmasıdır. Carr böyle bir ifadenin ancak bir şizofren tarafından söylenebileceğini söylüyor.
Birçok içici, içkiyi bırakmaya çalışmaktan korkar çünkü bunun kendilerine fiziksel acı vereceğini düşünürler. Ancak yazar, bu prosedürden dolayı soğuk algınlığından iyileşmekten daha fazla acı çekmeyeceğini garanti ediyor.
Allen Carr'ın talimatları
Sonuç olarak yazar, iyileşme yolunda herkesin izlemesi gereken talimatları veriyor:
- Sonsuza kadar alkolden vazgeçmenize gerek yok, asıl önemli olan hayatınızın sizin kontrolünüzde olduğunu anlamaktır, bir şişe veya bir bardak değil;
- İçkiyi bırakma kararınız kesinlikle doğru bir karardır ve bundan asla şüphe etmemelisiniz;
- İlk aylarda emin olamayabilirsiniz ama inanın geçecek, kendinize rahatlıkla hakim olabileceksiniz;
- Bir süreliğine alkolden vazgeçin ve en azından birkaç ay boyunca içki içme isteğinizi kontrol altına alın. Her geçen gün içki içme isteğin seni giderek daha az rahatsız edecek;
- Bugün yapabileceklerinizi yarına ertelemeyin. Kendinize şunu söylemeyin: "Şimdi içkiyi bırakmak için en iyi zaman değil, yapacak çok işim var, sorunlarım var ve sonra bir tane daha olacak. "Alkol bağımlılığının bir kafes olduğunu ve bundan ne kadar erken çıkarsanız, hayata yeni bir sayfayla o kadar çabuk yeniden başlayabileceğinizi anlayın;
- Kendinizi değil, yalnızca alkol içme arzusunu kontrol etmeniz gerektiğini unutmayın;
- Kötü bir gün geçiriyorsanız ve unutmanıza yardımcı olacak bir içkiye şiddetle ihtiyaç duyuyorsanız, yalnız olmadığınızı unutmayın. Herkesin iyi günleri ve kötü günleri vardır. Alkol ise sorunlardan kurtulmanın bir yolu değildir ve bağımlılıkla birlikte tüm hayatınız cehenneme döner.
Allen Carr yöntemi hakkında doktorların yorumları
Allen Carr'ın içkiyi bırakma yöntemi hakkındaki incelemeler hem olumlu hem de olumsuz bulunabilir. Ancak birçok uzman Allen Carr'ın yönteminin çok etkili olduğunu söylüyor. Günümüzde birçok klinikte kullanılmaktadır ve sonuçları memnuniyet vericidir. Doktorların incelemelerine dayanarak yöntemin oldukça basit olduğu sonucuna varabiliriz. Onun yardımıyla kendinize zarar vermeden alkolü kötüye kullanmayı tamamen bırakabilirsiniz. Kişi rahatsızlık, depresyon ya da başka bir rahatsızlık hissetmez.
İçkiyi bırakan kişilerin yorumları
- "Bir yılı aşkın süredir içki içmiyorum. Tüm bu mucizevi yöntemlere pek inanmadım ve bunların bir aldatmaca olduğunu düşündüm. Ve 8 yıldan fazla bir süredir neredeyse her gün içtim, benim için sorunlardan kurtulmanın en basit çözümüydü. Ama sonra her şey dağılmaya başladı ve bir şeyler yapmam gerektiğini anladım. Allen Carr'ın "İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu" kılavuzunu buldum ve okumaya başladım. Tabii ki 300 sayfayı bitirmek benim için biraz zor oldu ama başardım. Ve tahmin et ne oldu? Okuduktan sonra alkole ihtiyacım olmadığını fark ettim. Ve şimdi bir yıldan fazla bir süredir hiç içmedim. Harika bir teknik ve gerçekten yardımcı oluyor! Herkesin boş zamanlarında okumasını tavsiye ediyorum. "
- "Çok sık içmeye başladığımı, neredeyse her akşam 3-4 bardak şarap içmeye başladığımı fark edince bu yöntemi okumaya karar verdim. Arkadaşlarımla çok sık buluşuruz, biraz içki içmeyi de severiz. Beni korkutmaya başladı. Alkolik bir kadın berbattır! Çok fazla içmeyi bilmiyorum, daha doğrusu normumu hiç bilmiyorum. Sabahları kendimi hep kötü hissettim, daha iyi hissetmeyeceğimi düşündüm ama devam etti. Ana itici güç, anne olduğumu ve çocuğuma nasıl bir örnek verdiğimi anlamaktı. Edebiyat çalışmalarına başladım. Basit erişilebilir bir dilde yazılmıştır. Okuması çok kolay. İlk sayfalardan itibaren içine çekiliyorsunuz. Kitap gerçekten alkolün hayatımızda işe yaramaz olduğunu, bunun sadece kendi yarattığımız bir yanılsama olduğunu anlamamıza yardımcı oluyor. Ders kitabı sayesinde 13 gündür içki içmiyorum ve bundan çok mutluyum. "
- "Merhaba! 38 yaşındayım ve kodlamadan Carr yöntemine kadar farklı yöntemler kullanarak daha önce 5 kez içkiyi bırakmayı denedim. Kendi adıma bunların hepsinin saçmalık olduğunu söyleyebilirim. Hiçbir şey bir kişiyi alkol almayı bırakmaya zorlayamaz, ne tavsiye ne de doktorlar. Narkologlar insanları korkutup, kodlamadan sonra içki içerlerse öleceklerine inandırıyorlar. Kendi adıma bunların sadece bir öneri olduğunu söyleyebilirim. Kodlamadan sonra birkaç kez daha içmek istiyorsunuz. Herkes içkiyi bırakamaz, bu yüzden tüm bu yöntemlerin faydasız olduğuna inanıyorum. Kim isterse ders kitapları ve doktorlar olmadan işi bırakacaktır! "
Çözüm
Bugün Allen Carr'ın yöntemi, alkolü kötüye kullanmayı bırakmanın oldukça kolay ve etkili bir yöntemidir. Allen Carr'a göre içkiyi bırakanların yorumları, herkesin bu yöntemi beğenmediğini gösteriyor. Ancak! Gerçekten birçok insana yardım etti. Bağımlılıktan kurtulmak zordur ama mümkün, sadece istemeniz yeterli ve her şey yoluna girecek!