Artan sayıda insan çok sık alkollü içki içiyor. Alkol içmek, bir kişinin dünya görüşünü etkileyen fiziksel ve zihinsel bağımlılığın gelişmesine neden olur.
İçici, bağımlılığın görünümüne katılmıyor ve yavaş yavaş tüm arzuları göğsüne bir bardak votka daha almak için acele ediyor.
Narkoloji alanındaki uzmanlar, bir deney yapılmasını ve alkollü içeceklerin 30 gün boyunca diyetten çıkarılmasını önermektedir.
Çoğu zaman, bir aylık ayıklıktan sonra, bağımlılık zayıflar ve bir fırsat ve en önemlisi alkolü tamamen bırakma arzusu vardır. Alkolsüz 30 günün ardından hayat yeni renklerle parlayacak ve ayık bir yaşam tarzına devam etmek için milyonlarca neden var.
Alkolsüz bir ay, yeni bir hayata başlamanıza izin verecektir.
İlk hafta
Alkollü içki içmiyorsanız ilk günler genellikle neşeli geçer. Motivasyon devam eder ve başarıya olan inanç, içmeyi düşünmemenizi sağlar. Bununla birlikte, bu neşe hali, birkaç gün sonra, işteki zor bir günün ardından bir kadeh şarap içmeye yönelik şiddetli bir arzu ile değiştirilecektir.
Yavaş yavaş, alkol alamama bir yoksunluk olarak algılanır. Hasta, güçlü içeceklerin yerine tatlılar içmeyi veya sigara içmeyi seçebilir. Ayık bir yaşamın ilk haftasından sonra hastanın ağırlığı 4 kg artabilir.
İkinci hafta
Alkol içeren içecekleri kullanmayı reddetmenin 6-8. gününde şiddetlenme artar. Kafamda tüm düşünceler, en sevdiğiniz şarap/viski/biradan bir yudum alabilmek için deneyi bir an önce tamamlama arzusuna yöneliyor. İkinci haftanın sonlarına doğru yoksunluk belirtileri azalır ve kişi yaşamda aktif rol almaya başlar.
Dikkati tamamen ortadan kaldıran yeni hobiler ortaya çıkıyor ve alkol arka planda solmaya başlıyor. Gençler spor salonuna, gece kulüplerine gitmeye başlayabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzının tadını çıkarabilirler. Bir süre için hala alkol içme arzusu olabilir. Kural olarak, ikinci haftada aktif bir yaşam, bir önceki hafta kazanılan kiloyu bir kişiyi rahatlatır.
Üçüncü hafta
21 gün içmezsen ne olur? Üçüncü haftada, bir doz alkol olmadan bile hayatın güzel olduğunun farkına varılır. Dünyada ne kadar ilginç ve hoş şeyler var. Yeni hobi arayışları devam ediyor. Bu dönemde spor aktivitelerinin sistematik hale getirilmesi çok önemlidir. Diğer insanlarla bir grup içinde çalışmanız tavsiye edilir. Karşılıklı öfori bir kişiye enerji verir ve uzun süre hafızada kalır. İstediğini yapabilirsin.
Aşağıdakiler gibi etkinlikler:
- Fitness;
- callanetics;
- dans;
- voleybol;
- Basketbol;
- bowling;
- tenis.
Listelenen sporlar enerji ve özgüven patlaması sağlar. Öfori kelimenin tam anlamıyla nefes kesici. Tatlılar veya sigaralar için alkolün ikamesi sona erer. Şimdi her gün düşünceler yeni bir antrenmanın etrafında dönüyor. Vücut egzersizden daha ince hale gelir ve ruh hali iyileşir.
Dördüncü hafta
Şirkette bir kişinin sunulan bir kadeh şarabı güvenle reddedebileceği bir dönem gelir. Aynı zamanda alkollü içki içmediği için aşağılık duygusu oluşmaz ve ruh hali bozulmaz. Bir kişi bir masada oturmak yerine aktif olarak dans pistinde vakit geçirir, fotoğraf çeker ve arkadaşlarıyla iletişim kurar. Alkolün aromaları iğrençleşiyor. Alkollü içecekler enerji aldığından, reaksiyonun inhibisyonuna neden olduğundan ve sabahları uyanmayı zorlaştırdığından, bir aylık ayıklıktan sonra aktivite ölçeğin dışına çıkar.
Alkolsüz ayın sonuçları
Otuz gün alkolsüz vücudun restorasyonuna, toksinlerden kurtulmasına ve organların normal işleyişini geri kazanmasına katkıda bulunur. Kurtarma işlemine aşağıdakiler eşlik etmelidir:
- daha nadir baş ağrısı oluşumu;
- düşüncenin netliğinin ortaya çıkması, durumu ayık bir şekilde değerlendirme ve sorumlu eylemler gerçekleştirme yeteneği;
- kalp ve damar sisteminin normalleşmesi;
- taşikardinin kaybolması;
- samimi yaşamın stabilizasyonu.
Tam iyileşme ve iyileşmenin ancak 30 gün boyunca alkolün tamamen reddedilmesiyle mümkün olduğunu hatırlamakta fayda var.
Eski bir alkoliğin bir ay boyunca içmemesi durumunda, remisyon süresini uzatma ve bağımlılığın üstesinden gelme şansı vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzını kabul ediyor ve "İçiyorum, içiyorum ve içeceğim" sloganı artık onun için değil.
"Alkolsüz ay" deneyi sırasında vücudun iyileşmesine nasıl yardımcı olunur?
Birikmiş toksinlerden kısa sürede kurtulmak için uzmanların tavsiyelerine uyulmalıdır, yani: dengeli ve hafif bir diyete uymak, karaciğerin iyileşme sürecini amaçlayan ilaç tedavisi görmek, düzenli yürüyüşler yapmak temiz havada, bir miktar vitamin iç, içmeyi seven şirketi terk et.
Vücudunuzun iyileşme süreciyle başa çıkmasına yardımcı olarak, alkoliklerin alkolü bırakırken sıklıkla deneyimledikleri olumsuz duyguları en aza indirebilirsiniz. Alkol içmeyin, ancak bu şüpheli zevki size canlılık ve iyi bir ruh hali verecek spor aktivitesi ile değiştirin.